ほんの少し張りを感じるくらいで腹筋に筋肉痛は期待したほどありませんでした。 さて、今日も「腹筋プログラム」です。 僕は約２０年前に椎間板ヘルニアの手術をしています。 手術の後遺症なのかどうかわかりませんが、 手術したあたりの骨が手術前のように…
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