太ももの裏に張りを覚える程度で他の場所の筋肉痛はなくなってしまいました。 身体が慣れてきたんでしょうかね。 さて、今日からは２日間「腹筋プログラム」です。 時間も基礎や応用に比べて約半分くらいなのですが、 その名の通りほぼ腹筋だけを鍛えるエク…
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